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吃烟台苹果对女性健康的好处

编辑:蓬莱易合果品有限公司时间:2018-01-26

女性瘦削不但影响日常工作、生活和美观,而且还容易患有癌症。日本一研讨小组对15054例成年女性停止了长达9年的随访调查,最终发现有668例女性发作癌症。经统计学剖析后发现,与正常体重的女性相比,超重或瘦削的女性发作癌症的风险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌 、子宫内膜癌和胆囊癌 的风险越大。研讨提示,超重或瘦削是女性发作癌症的风险要素。那么有没有什么办法使女性既能减肥又能防癌呢?的确有,能够常吃烟台苹果。


在巴西里约热内卢大学所停止的一项研讨中,超重的中年女性分红3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃烟台苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。烟台苹果为高纤维、低热量食品,常吃烟台苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。


意大利的研讨人员调查了6629例癌症患者的饮食状况,细致剖析后发现,与每天吃烟台苹果少于1个相比,每天吃烟台苹果1个以上能够使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发作风险降低9%-42%。烟台苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外,还富含黄酮类化合物,后者为自然的抗氧化剂;而且与其它水果相比,烟台苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高,这样更容易被人体吸收。这些自然抗氧化剂能够使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激 的损伤,有较强的抗癌作用。


烟台苹果对安康有利,更是女性安康的守护神。吃烟台苹果最好连皮一同吃,由于与苹果肉相比,烟台苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强。